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Flexiones Espartanas - Te animas?
#1

Flexiones espartanas: ejercicio avanzadas utilizadas por los protagonistas de la película "300" para entrenar los músculos del pecho. Este ejercicio requiere un nivel avanzado, no se recomienda usar este ejercicio para principiantes, ya que puede causar daño en los tendones de las muñecas, si esta zona del cuerpo no está debidamente capacitado.



Instrucciones

Este ejercicio, es una variante muy avanzada, de las flexiones "push up". Pecho ligeramente levantado del suelo. Una mano en la vertical del codo, de modo que el brazo forme un ángulo recto. La otra mano ligeramente retrasada, con respecto al pectoral. Con un impulso explosivo hacia arriba, invierta la posición de las manos, antes de que vuelvan a tocar el suelo.
#2
Sin duda son una muy buena variante de flexiones para fortalecer y definir los músculos pectorales, aunque el hacerlas implica una mayor resistencia al bajar puede considerarse como un ejercicio de categoría básico-medio.
WWW
#3
Es difíficil llegar a hacer 5 si no tienes resistencia. Cuando comencé sólo podía hacer 3. Pero las recomiendo, son muy buenas para definir los pectorales, o al menos la zona inferior. En un par de semanas comienzas a ver los resultados.
#4
Muy interesante las voy a poner en prueba yo soy de salir a correr a la plaza  y hacer ejercicio de abdominales, flexiones de brazos  y piernas.
No me parecen muy dificil hacerlas estoy acostumbrado a ejercitar el cuerpo y no las veo tan dificiles de hacer es cuestion de acostumbrarse.
[Imagen: GTpAop3.png]
#5
Interesante para intentar, aunque parece dificil :x
#6
vamos a probar se ve interesante
#7
Me cuesta hacer las normales, imaginate estas jajajajaja. Pero de todos modos probaré este método, a ver que tal va!!!
#8
ta fino mano lo hare creo que solo hago 10 jaja
#9
jaja 10 yo creo que muero haciendo solo 2 XD muy fuera de forma ando Lengua si puedes pone ejercicios para principiantes. Gran sonrisa
WWW


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