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Hábitos para llevar una vida sana
#1
[Imagen: F7B.jpg]

Desayuno diario y la salud: Se ha comprobado que las personas que se alimentan por la mañana asimilan más vitaminas y minerales, y menos grasas y colesterol. 


Añada los peces y los Omega-3 a su dieta: Lo ideal es hacerlo dos veces por semana. Además de ser buenas fuentes de proteína, ayudan a prevenir las enfermedades cardíacas. 

Duerme por lo menos 7 horas cada noche (Difícil): Es necesario tener buena salud mental y bienestar emocional. No descansar lo suficiente puede traerle recuerdos, problemas de aprendizaje y razonamiento. 

Procure tener una vida social activa: La falta de interacción social puede causar que sus niveles de serotonina disminuyan (que controlan su estado de ánimo). 

Haga ejercicio y cuide su salud: Algunos de los beneficios de practicar actividades físicas incluyen el control de peso corporal, mantener sus músculos y huesos sanos, reducir el riesgo de hipertensión arterial, cardiopatía y diabetes, y promover su bienestar emocional.


http://www.unreceta.com/salud-y-vida-san...-llevarla/
#2
pocos pero utilies consejos, gracias por comaprtilo con nosotros se te agradece mucho
[Imagen: Nexo_Firma.gif]
WWW
#3
Todos los consejos son muy ciertos. Lo de dormir, es supremamente importante para cualquier persona. Hacer ejercicios es necesario en el caso de que lleves un estilo de vida sedentario. Comer algo al desayuno, pues, aquí depende de cada quien. Yo sí, siempre desayuno pero conozco personas que nunca lo hacen y se sienten igual de bien.


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